• Breaking News

    Dengarkan Glest Radio 774 AM - Tangerang ...::...Silahkan dengarkan Glest Radio 774 AM Streaming Di Sini...::...Iklankan Produk dan Usaha Anda di www.glestradio.com atau di Glest Radio 774 AM ...::...Anda Sedang Mendengarkan Glest Radio Streaming, yang dipancarluaskan dari Graha Glest - Tangerang - Banten....::...GLEST GO Green...:::...Mau Pasang iklan Di Glest Radio atau situs glestradio.com silahkan Klik Di Sini

    Kaki Mulus, Bebas Varises

    Glest Radio - Apakah kaki Anda sering terasa pegal dan kejang? Perhatikan juga, apakah urat-urat betis Anda tampak menonjol. Hati-hati, mungkin saja Anda terkena varises.

    Varises adalah pembuluh darah yang membesar, berkelok-kelok, berwarna kebiruan yang tampak jelas pada betis. Keadaan ini pasti tidak sedap dipandang mata, apalagi untuk para wanita yang tentunya sangat peduli akan penampilan.

    Anda bisa mengurangi risiko timbulnya varises dengan cara-cara sebagai berikut:

    - Olahraga teratur untuk memperkuat kaki dan pembuluh darah vena pada tungkai.

    - Hindari menyilangkan kaki saat duduk.

    - Jaga agar berat badan ideal. Hindari kelebihan berat badan.

    - Berbaringlah dengan posisi kaki lebih tinggi daripada jantung selama 20 menit setiap hari setelah beraktivitas.

    - Posisikan kaki lebih tinggi saat beristirahat.

    - Hindari berdiri terlalu lama.

    - Hindari duduk terlalu lama. Beristirahatlah setiap 45 menit sekali untuk melancarkan peredaran darah dengan berjalan kaki sejenak.

    - Konsumsilah sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat, sehingga dapat merangsang sirkulasi darah.

    - Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi.

    Tidak ada komentar:

    Posting Komentar

    Feng Shui

    Otomotif

    Promo